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Cinco minutos de ejercicio en ambiente verde mejora autoestima
Domingo, 23 de Mayo de 2010 11:59

Hacer apenas 5 minutos de ejercicio por día al aire libre mejora la salud mental, según un nuevo estudio, por lo cual las autoridades deberían alentar a que más gente use los parques y otros espacios verdes.

aireUn equipo de la University of Essex halló que realizar 5 minutos de una "actividad física verde", como caminar, arreglar el jardín, andar en bicicleta o cultivar mejora el ánimo y la autoestima.

"Si los grupos de todas las edades se automedicaran más con ejercicios verdes, aumentarían los beneficios para las personas, la sociedad y los costos de los servicios de salud", opinó Barton a través de un comunicado de prensa sobre el estudio publicado en Environmental Science & Technology.

Otras investigaciones demostraron que hacer ejercicio al aire libre reduce el riesgo de desarrollar enfermedades mentales y mejora la sensación de bienestar, pero Jules Pretty y Jo Barton, que codirigieron el estudio, dijeron que, hasta ahora, nadie sabía cuánto tiempo había que dedicarle a los ejercicios verdes para obtener beneficios.

Barton y Pretty analizaron datos de 1.252 personas de distintas edades, sexo y estado de salud mental a partir de 10 estudios realizados en Gran Bretaña.

El equipo analizó actividades como caminar, arreglar el jardín, andar en bicicleta, pescar, remar, andar a caballo y cultivar.

Los investigadores hallaron que los cambios más importantes en la salud ocurrían en los jóvenes y las personas con problemas mentales, aunque los beneficios alcanzaban a todas las edades y niveles sociales.

El efecto positivo más significativo en la autoestima lo proporcionó una dosis de 5 minutos de "ejercicio verde".

Todos los ambientes naturales ayudaron, incluidos los parques en las ciudades, aunque los autores señalaron que las áreas verdes con agua tuvieron el efecto más positivo.

Fuente: Environmental Science & Technology/ Reuters Health

 
chanteur154

Estar en silencio no es callar. El que calla no dice lo que escucha en su pensamiento. Estar en silencio es estar escuchante. Y hacer recepción de un llamado (...). El silencio es un modo de decir que demanda que alguien se demore en escuchar” (Marcelo Percia).

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